【边学边付】练跆拳道对各个年龄段人,都有着不同的好处!
文章附图

经常有人问,我30岁了,还能练跆拳道吗?看看这个老奶奶,你们就知道答案了。

跆拳道的练习,不受年龄限制。但是各个阶段的受益也大大不同。

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1

幼儿

通过跆拳道 认识世界

幼儿阶段孩子的身心都处在发育阶段,这个时候主要是感受跆拳道的氛围,学习跆拳道的精神:“礼仪、廉耻、忍让、克己、百折不屈”。从跆拳道精神扩散到做人的道理中。

通过身体活动体验到成就感与满足感,这将成为幼儿积极认识这个世界的契机。

2

少儿

身心全面发展

少儿阶段的小孩,身体发展迅速,心智也逐渐成熟。这时候跆拳道的基础练习已扎实,技术方面需要逐步加强,形成专业的训练。

同时,“礼仪”也成为训练的重点。通过对长辈,父母,教练学友的鞠躬行礼,使学员养成发自内心的礼仪习惯,友好忍让的态度和互相学习的作风。

跆拳道也能培养性格,让孩子变得更加开朗、自信、忍耐。

3

青年

提高身体素质

青年学习跆拳道,主要是提高身体素质。同时,也能将跆拳道的精髓运用到生活中去。

跆拳道的训练强度大,多拉韧带、踢腿对增高也会有帮助。

练习跆拳道,让自己有基本的防御功能,遇到意外,能保护自己,这也是许多人学习跆拳道最大的原因。

4

成年人

减肥减压 舒展身心

成年人练习跆拳道可以舒展身心,释放压力。

跆拳道的腿法练习可以减掉腰部、腹部和臀部的脂肪,从而达到瘦身的目的。剧烈的运动让你汗流浃背,体会有氧运动的快感,并可起到排毒养颜的美容效果。

越来越多的女性学习跆拳道,这已成为一种时尚。

5

老年人

缓解病痛 愉悦心情

老年人的身体日趋僵硬,跆拳道能加强心肺功能。跆拳道的慢动作以及延展性动作也可以缓解老年人的各种病痛。

碍于身体的限制,老年人参与社会活动的机会越来越少。而跆拳道是保持健康和快乐的法宝。

更重要的是,跆拳道的精神不灭。

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